كيف بلدي جرو ساعدني التغلب على قلقي

2024 مؤلف: Olivia Hoover | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 06:49

لقد كان هذا العام الماضي عاما صعبا بالنسبة لي. من المحاولة (والفشل) في أن تكون لدينا أسرة لفقدان أحد أفضل أصدقائنا للسرطان إلى عدة إقامات في المستشفى ، فقد هزمتنا الحياة قليلاً ، وكان قلقي يمر عبر السقف.

تم تشخيصي بإضطراب القلق العام عندما كنت في المدرسة الثانوية. باختصار ، "اضطراب القلق العام" (أو GAD) "يتميز بالقلق المستمر والمفرط حول عدد من الأشياء المختلفة."

نعم ، إنه مجرد قلق كبير بشأن الكثير من الأشياء.

يوما بعد يوم ، أتعامل والتساوم مع نفسي وممارسة التمارين العقلية (والجسدية) في محاولة للحفاظ على القلق. وفي معظم الوقت ، أنا ناجح. يمكنني الحصول على اليوم والقلق مثل شخص "طبيعي". أنا لست مشلولا من "ماذا لو".

ثم هناك أيام أخرى …

الايام التي انا فيها طريح الفراش الأيام التي لا أستطيع فيها التفكير بشكل مستقيم. الأيام التي تستهلك فيها إمكانية الفشل والدمار والهزيمة أفكاري إلى النقطة التي أتعرض فيها لنوبات الهلع. اعتادت نوبات الهلع على تركي متعبة وغير آمنة ومتوقفة في الحياة - ثم قابلت مايلز.

مايلز هو كلب الإنقاذ البالغ من العمر سنتين ونصف. إنه مزيج (لا نعرف ماذا) وهو لطيف وهادئ وودود وممتع. لقد كان بجانبي هذا العام رفيقي الفروي وصديقي.

يمكن أن يشعر بنوع من الذعر قبل أن أفعل حتى. في اللحظة التي أبدأ فيها بالتنفس بشكل أسرع قليلاً ، هو في وجهي ، يستنشق ويحدق بعمق في عيني. قلقه دائما يوقظني. لقد أدركني قبل أن أقع في حفرة.

بعد أن قضيت في المستشفى ، تم نشري في سريري لأكثر من أسبوع. كنت في الكثير من الألم وكانت عملية الانتعاش وحشية. ولكن كان هناك مايلز إلى جانبي ، تحاضن بجوار قدمي ، لعق وجهي ، ومحبة على قلبي المكسور. وضع في السرير معي وتأكد من أنني بخير. لقد منحني المكان عندما احتجت إليه (على الرغم من أنه ليس بعيدًا جدًا. انظر أدناه). جعلني أشعر بالأمان.

لقد ثبت أن الكلاب يمكن أن تساعد أولئك الذين يعانون من الاكتئاب والقلق ، واضطراب ما بعد الصدمة.

كتب روفر: "القلق والاكتئاب يتضمنان اضطرابات عاطفية وداخلية سلبية". "د. كاتي يشرح Kangas - المؤسس المشارك لأكاديمية Pet Wellness - "هذه الأفكار تتحول عادة إلى سلبية غير واقعية ويستمر هذا الأمر في حلقة مفرغة".

الكلاب تساعد في كسر تلك الدورة من خلال توفير الرفقة المريح والشعور بالهدف لأصحابها. يمكن للكلاب أن تزودنا بشيء غالبًا ما يصعب الحصول عليه من البشر الآخرين - الحب والدعم غير المشروط. لا يريدوننا أن ندفعهم لاحقًا. لا يريدوننا أن نشكرهم مرارًا وتكرارًا. انهم لا يلعبون الألعاب. انهم لا يحتفظون بالنتيجة. حيواناتنا الأليفة تريد منا أن نحبهم. يريدون منا أن نعرف أنهم يحبوننا. هم أفضل نوع من الأصدقاء - صحيح حتى النهاية.

لقد أعطاني الأميال الرحمة والراحة والشعور بالأمان. كان هناك لي. كان يمسح دموعي أبداً عندما شعرت بأنني في تصاعد. الآن ، لا يزال جهازي هناك. ولا أظن أن الأمر سيزول ، لكن مع الأميال ، كان ذلك أفضل. يجلب ابتسامة على وجهي وبريق أمل في الأيام المظلمة. وهذا كل ما يمكنني أن أطلبه.

هل ساعدك حيوانك الأليف في الأوقات الصعبة؟ أخبرنا عنها في قسم التعليقات.