لماذا الكلب الخاص بك يحتاج إلى الاحماء قبل Canicross التدريبات

2024 مؤلف: Olivia Hoover | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 06:49

قبل أن تخرج من سيارتك المخروطية ، هل تمدد؟ ماذا عن كلابك؟ الاحماء هو جزء مهم من تجريب الخاص بك canicross.

للحصول على أقصى استفادة من التمرين ، يجب أن تستمتع بالدفء. وينطبق نفس الشيء على كلابنا. قبل أن تضغط على دربِ القَناة ، تحتاج إلى إعداد جسم كلبك للتمرين. هذا يضمن حصول الكلب الخاص بك على أقصى استفادة من التمرين ويقطع شوطا طويلا في تجنب الاصابة.

الاحماء لممارسة الرياضة يبدأ بطيئة. تساعد الزيادة التدريجية في معدل ضربات القلب على الدوران ، وتخفيف المفاصل ، ونقل الدم إلى العضلات. تعمل العضلات على الإحماء بشكل صحيح ، ويمكن أن تنكمش بقوة أكبر وتستريح بشكل أسرع ، وتزيد من السرعة والقوة. هذا يقلل بشكل كبير من فرصة سحب العضلات.

ذات الصلة: تشغيل الجري الكلب: الحصول على لياقتهم مع Canicross

تختلف أنشطة الإحماء حسب العمر والحالة ومستوى النشاط الخاص بكلبك. أكبر كنيستي يبلغ من العمر 12 عامًا ولا يزال يحب جلسة جيدة في رياضة الجليدية ، ولكن عمليات الإحماء الخاصة به أطول قليلاً هذه الأيام. قبل بضع سنوات ، خضعت لعملية جراحية في الساق بعد أن صدمتها سيارة. إن الاحماء فرصة كبيرة لمشاهدة أي علامات على أن ساقها تتصرف. أصغر كلب لي هو قوة كاملة و في رئاسته. الإحماء بالنسبة له أمر حيوي لضمان أن يتم إعداد عضلاته قبل أن تصل إلى درب ، وأنه لا تطرف.

خلال فترة الاحماء ، ابحث عن علامات علامات العرج ، وتجنب ، وفقدان الاهتمام ، والتلعثم عند لمسها في مناطق معينة ، واللهث غير المعتاد. هذه العلامات الطفيفة هي الكلب الذي يخبرك بأن هناك شيئًا خاطئًا ، وأنها ليست جاهزة لممارسة التمارين الرياضية. إذا كنت تشك في شيء ما خاطئًا ، فخذ كلبك إلى طبيب بيطري أو أخصائي علاج طبيعي للكلاب.

لتمتد أو لا تمتد

ينقسم المدربون حول فوائد التمرين قبل التمرين. يستخدم بعض المدربين "تمارين نشطة" ، حيث يجذبون أو يشجعون الكلب لتمديد العضلات بمفردهم. هذه الامتدادات تعتمد على الكلب لتمتد ، دون أن يمد الإنسان العضلات على الكلب.

ذات الصلة: أضف Canicross إلى روتين التدريب عبر الخاص بك لأداء مثالي

"التمدد الساكن" هو عندما يمد الشخص عضلات الكلب عن طريق السحب بلطف على رجل. شخصيا ، أنا فقط استخدام امتدادات ثابتة لتدريبات باردة. مع كل من كلابي تم إعطائي مجموعة من التمارين من قبل أخصائي العلاج الطبيعي للكلاب. تمتد عضلات البرد أو تمدد بشكل غير صحيح يمكن أن تصيب الكلب. استشر دائما مع محترف قبل المشاركة في روتين الإحماء.

درجة الحرارة

كما تحدد درجة الحرارة في الخارج روتين الإحماء لدينا. إذا كان الرقم 40 أدناه ، يتم إجراء عملية الإحماء في طبقة ، أو قد يبدأ في الداخل قبل أن نتوجه إلى الخارج. تكون عمليات الإحماء أكثر فاعلية لا تزيد عن 30 دقيقة قبل أي نشاط.

لا تحتاج عمليات الإحماء إلى التعقيد. بعض من المفضلة لدي عن canicross تنطوي على المشي الكلاب في خطوات مختلفة ، في موقف كعب مع يعامل لذيذ نمشي ثماني مرات أبطأ ، وضمان حصول الكلب على فرصة لممارسة المنعطفات. بعد ذلك ، نقوم بتسريع السير بسرعة عالية وننهي تمارين السحب. بعض الكلاب تحب أن تسد على لعبة ، وهذا يمكن أن يكون وسيلة رائعة للحصول على هذه العضلات استعدت. إذا كان التجاذب أكثر يثير الكلب الخاص بك ، قد يكون من الأفضل تخطي هذا النشاط قبل الذهاب للحصول على canicross. مرة واحدة يتم تسخين الكلب ، ونحن على استعداد لضرب درب ولها وقت كبير!

بالتأكيد ، يستغرق الأمر وقتا طويلا لتدفئة الكلب الخاص بك ، ونحن نفهم أنك تريد ضرب المسارات في اسرع وقت ممكن. لكن الإصابة يمكن أن تؤدي إلى أسابيع أو شهور من الراحة في قفص - لا متعة. لذا فكر في الإحماء كتأمين ، ودمجه في الممارسة الخاصة بك.