علامات التعب من العاطفة بين العاملين في رعاية الحيوان - وكيفية تجنب ذلك

2024 مؤلف: Olivia Hoover | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 06:49

أحد الأسباب التي أثارت حماسي في كتابة سلسلة "السير على الأقدام" BarkPost أعتقد أنه من المهم أن نأخذ بعض الوقت للإقرار بالعمل الجيد الذي ننجزه جميعًا للحيوانات في هذا البلد. من السهل التركيز على الاحتياجات التي لا تنتهي والتي ننسى في بعض الأحيان أن نفرح في الخير الذي قمنا به. عندما نتوقف عن الاعتراف بإنجازاتنا ، نبدأ في إصدار قضايا خاصة بنا.

كانت هناك أوقات في الماضي عندما شعرت بالحزن وعدم القدرة على الاستمرار. لا شيء يمكنني وضع إصبعي عليه ، مجرد شعور باليأس. كانت الصور على Facebook تؤذي روحي. كانت قصص الخسارة والحزن والألم تتركني أشعر بالذعر. شعرت وكأنني لم يكن لدي ما يكفي من الوقت أو الطاقة أو المال لإحداث أي نوع من التقلبات في الاحتياجات المروعة التي كنت أشاهدها كل يوم. لم يكن الأمر كذلك حتى بدأت في إجراء بعض الأبحاث التي توصلت إليها في النهاية بشأن ما يجري.

ووفقًا للدكتور تشارلز فيليلي من معهد أمراض الروماتيزم التابع لجامعة ولاية فلوريدا ، فإن "التعب العاطفي هو استنفاد عاطفي ، ناتج عن الضغط الناجم عن رعاية الحيوانات أو الأشخاص المصابين بصدمات نفسية".

تظهر الدراسات أن أخصائيي رعاية الحيوان هم الفئة رقم 1 الأكثر تعرضًا للإصابة بالتليف الكيسي والحروق. لماذا ا؟ بسبب العدد الهائل من الحيوانات التي تحتاج إلى مساعدة ، الذين يعانون على أيدي البشر. لا يساعد ذلك في أن يغرقنا فيسبوك بقصص الحيوانات التي تعرضت للإيذاء ، والكلاب المحكوم عليهم بالإعدام ، والطيور التي تقتل بطرق مروعة ، وقصائد مصارعة الكلاب / اكتناز / الطرائد. من المهم أن نشارك تلك القصص. ولكن هناك نقطة عندما يبدأ كل الألم ، كل المعاناة ، يؤثر سلبا علينا.

ما الذي يسبب الإرهاق؟ يخبرنا الخبراء أن التعرض المستمر للوقائع القاسية المؤلمة لإساءة معاملة الحيوانات يمكن أن تجعلنا نغلق عاطفياً. بعض من المشغلات الأخرى ما يلي:

1. حجم الحيوانات التي لا تحتاج إلى مساعدة

2. التعامل مع الجمهور الجاهل

3. محاولة القيام بكل ما تستطيع بموارد محدودة

4. حياة قليلة أو معدومة خارج الإنقاذ

الخطوة الأولى نحو التعامل مع التليف الكيسي هي تحقيق ما يجري. يمكن أن يساعدنا التعرف على الأعراض في تحديد المشكلة واتخاذ خطوات للتعامل معها. كنت قادرا على ترجمة هي قائمة من الأعراض الشائعة لهذه الحالة. (يرجى ملاحظة أنه ليس من الضروري أن يكون كل هؤلاء حاضرين لمجابهة إحتراق العناية بالحيوانات).

اللامبالاة. اليأس؛ انخفاض في المتعة ؛ أعراض التوتر أو القلق أو الاكتئاب. الأرق أو الكوابيس. مشاكل الجهاز الهضمي؛ إنهاك؛ الشعور بخسارة "الذات" ؛ الشعور باليأس أو العجز. الشعور بأن جهودنا غير مجدية ؛ الرغبة في الإقلاع الغضب المفاجئ أو الحزن. السلوك التدميري الذاتي (الشرب ، والمخدرات ، والإفراط في الأكل ، والمقامرة ، والعلاج بالتجزئة) ؛ فقدان الإنتاجية عدم القدرة على التركيز والشك في النفس.

تم تعليم الكثير منا منذ سن مبكرة جدا للتفكير أولا من الآخرين. لوضع احتياجات الآخرين قبل احتياجاتنا الخاصة. لتصبح "مقدمي الرعاية". لا حرج في الاعتناء بالآخرين … طالما نتذكر أن نأخذ من أنفسنا كذلك. خلال حديث السلامة في كل شركة طيران ، يرشدنا ذلك ، في حالة الضرورة ، إلى وضع قناع الأوكسجين على أنفسنا أولاً قبل مساعدة الآخرين على استخدامهم. يجب أن نكون قادرين على التنفس لتكون فعالة للآخرين.

لا يوجد معرفة ما إذا كنت معرضة لخطر "الإرهاق" أو عندما تكون. إنه ليس أكثر انتشارًا بين الرجال والنساء ، فهو لا يؤثر على أي شخص على أساس العمر أو المدة الزمنية في الحقل. إنها تميل إلى التأثير على الأشخاص الذين ليس لديهم حدود واضحة بين المنزل والإنقاذ. إذا كنت تعتقد أنك تتجه نحو التليف الكيسي ، فهناك اختبار ذاتي رائع يمكنك إجراؤه في المنزل. هناك أيضًا توزيع مصمم خصيصًا للعاملين في مجال رعاية الحيوان.

ما يؤول إليه الأمر هو إدراك ما يجري واتخاذ خطوات لمعالجته. الدكتور جيمس فوغارتي ، خبير في إدارة الإجهاد ، لديه بعض الاقتراحات الرائعة ، بما في ذلك:

1. تحدث عن تجاربك مع تفاصيل كافية يمكنك ربطها عاطفياً بما حدث.

2. الاعتراف والتعبير بأمان عن مشاعرك

3. خيارات العصف الذهني واتخاذ الإجراءات

4. اعتني بنفسك

من المهم أن تكون على علم بما نضعه شخصياً هناك ، في منشوراتنا ، وكتابتنا ، وصورنا. هل نركز على السلبية إلى درجة أننا نؤثر على كيفية شعور الآخرين؟ خذ لحظة لتبادل النجاحات وكذلك الاحتياجات الملحة. إن القيام بشيء ممتع أو سخيف بالنسبة لرفاهية الحيوان أمر مفيد تماماً مثل مشاركة القضايا الهامة. لقد كان تطبيق Pin-ups لـ Pit Bulls Calendar هو حملة لجمع التبرعات ، لأنه ممتع ومتفائل. الضحك هو إصدار رائع وأداة ممتازة لتعزيز الصحة العقلية. نحتاج جميعًا إلى الشعور بأننا نحقق فرقًا فعليًا ، وأن الأمور ليست رهيبة كما نخشى. يمكن أن تساعدنا الفكاهة على القيام بذلك.

جميع الصور عبر JC Johnson (ما لم ينص على خلاف ذلك)