الحصول على اللياقة البدنية مع فيدو: التدريبات مبهجة بالنسبة لك ولدى الكلب

2024 مؤلف: Olivia Hoover | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 06:49

صور بقلم: كيفن روبرتس ، DogRunnin & Shelila Bergin جوس

أفضل مدرب شخصي هو أفضل صديق فروي الخاص بك! كن نشطًا ، واعتني بصحة جيدة واستمر في ذلك - لقد حان الوقت لبدء عام 2015 من خلال الأنشطة البدنية الرائعة التي ستجعلك أنت وكلبك يتحركان.

إذا كنت ترغب في الحصول على مجرب هذا العام ، وقضاء وقت أقل على الأريكة ، والمزيد من الوقت في الاستمتاع بنفسك ، فلماذا لا تحضر كلبك؟ الكلاب تجعل شركاء تجريب كبير. إنهم سعداء بالمجيء ، وهم لا يحكمون عليك في ملابسك الخاصة. كلبك يظن أنك رائع ، بغض النظر عن مقدار الكعك العلوي الذي يعصره دنتك! حان الوقت لركلة المؤخرة ، والاستيلاء على المقود والخروج في الخارج. هنا قائمة بأفضل السعرات الحرارية التي تحرق التمارين التي يمكنك القيام بها مع الكلب طوال العام:

Skijor: هذا واحد في الجزء العلوي من قائمتي! كل ما تحتاجه هو القليل من التوازن ، الكلب المستعد أكثر من 30 باونداً ، زوج من الزحافات ، تسخير خط عصابة وحزام الورك. ضرب مسارات الشتاء في الاسلوب مع الكلب الخاص بك تقود الطريق. أساسا ، skijoring هو التزلج عبر البلاد مع الكلب الخاص بك - يضيف بعض السحب ، ويساعد على ضبط وتيرة ، في حين كنت تحرق السعرات الحرارية التالية الكلب الخاص بك. تجريب كبير في فصل الشتاء من المؤكد أن العمل حتى العرق.

كاني كروس: لا ثلج؟ ليس هناك أى مشكلة! ثم الصليب الكنسي هو الطريق للذهاب. أي كلب بحجم يستمتع بالتمرين الجيد سوف يستمتع بالعبور الكاني ، وهو عبارة عن شوط مع كلبك ينضم إلى المرح. الكلب الخاص بك يمتد أمامك ، على المقود بنجي 6 إلى 8 أقدام. الكلاب المشاركة في الصليب الكنسي ارتداء حزام المناسب ، مبطن بشكل صحيح للحفاظ على راحة لهم. هذا هو نشاط حر اليدين ، لذلك يتم إلحاق الكلب الخاص بك إلى خصرك ، عبر حزام عبر كاني. اعمل طريقك ببطء إلى مسافات أطول ، وتجنب الركض في أكثر الأجزاء حرارة في اليوم.

ركلة مزلقة: عظيم للعمل ABS ، بأعقاب والفخذين ، ركلة مزلقة هو الأخ الصغير الكلب التزلج. إنه تمرين رائع للتخلص من السعرات الحرارية ، حيث يساعد كل من البشر والكلاب في اجتياز مسارات مغطاة بالثلوج. تحتاج الكلاب إلى أداة تسخير مناسبة ، تهدف إلى سحب الوزن أو التزحلق عن هذا النشاط. ستحتاج إلى ارتداء أحذية قوية ودافئة حتى يمكنك المساعدة في الركض والركض.

حذاء الثلوج: طريقة أخرى رائعة للعمل الخاص بك ، بأعقاب وفخذين. سوف يساعدك المشي بالأحذية الثلجية على الشعور بالعرق والإحساس بالعجز في العضلات التي لم تكن تعرف بوجودها. لا تنس أن تضيف زوجًا من الأقطاب لممارسة التمارين النهائية في نهاية المطاف. يمكنك كسر درب الكلب الخاص بك عن طريق أخذ زمام المبادرة ، والعودة إلى المنزل أكثر تعبا. ستحتاج إلى مقود يد مجانًا لهذا التمرين أيضًا.

رفع: الكلاب مصنوعة للمشي. العثور على عدد قليل من مسارات الكلاب المحلية الصديقة والتوجه هناك لهذا اليوم. سيكون للمتنزهات الوطنية والمحلية والمحلية خرائط تفصيلية عبر الإنترنت ، بحيث يمكنك اختيار المسار المثالي لأهداف لياقتك البدنية. تحقق من الطقس قبل أن تذهب ، وجلب الإمدادات المناسبة لك وللكلب. يرجى احترام المستخدمين درب أخرى والحفاظ على الكلب الخاص بك على المقود.

دراجة هوائية: يمنحك ركوب الدراجات مع الكلب بعض الخيارات. يمكنك أن تأخذ الرياضة من ركوب الدراجات ، على غرار skijoring ، حيث الكلب الخاص بك وأنت تعمل كفريق واحد للتنقل عبر المسارات. خذ بعض الدروس وقم بأبحاثك قبل أن تقرر ركوب الدراجة ، لأنها يمكن أن تكون رياضة خطرة. لأولئك منكم الذين يشعرون براحة أكبر في الحياة يعيشون في الممر البطيء (وربما أطول قليلا) ، هناك عدد من المنتجات التي يمكن أن تعلقها على جانب من دراجتك كسلسلة من الكلاب آمنة ، واثنين منكم يمكن الذهاب لاستكشاف! تذكر ، أن الدراجة تعطيك ميزة ميكانيكية ، لذلك يجب على الكلب أن يعمل بجدية أكبر منك. الذهاب السهل وإيلاء اهتمام وثيق للكلب الخاص بك.

مجداف: الحشو طريقك إلى اللياقة يمنحك بعض الخيارات المختلفة. يمكنك جلب الجرو الخاص بك على سوب! صعود مجداف الصعود هو تجسيد كامل للجسم ، نوع من التقاطع بين اليوغا والتجديف. إنها طريقة رائعة لاستكشاف المجرى المائي مع الحفاظ على تفاعلك الأساسي. تعد قوارب الكاياك والزوارق وسيلة رائعة للحصول على بعض الاستكشافات والتمارين في نفس الوقت. إضافة كلب إلى وعاء الخاص بك ، ويزيد من الوزن ، وعامل التمرين بالنسبة لك! للاستمتاع بهذه الألعاب الرياضية ، يمكنك بسهولة استئجار السفينة التي تستحق البحيرة أو النهر. من هناك ، كل ما تحتاجه هو القليل من التوازن ، و سترة نجاة لكل واحد منكم. الجراء الذين يفعلون أفضل في الزورق ، الكاياك أو سوب يحبون السباحة ، ولهم طاعتهم الأساسية بات بات.

تعرف قبل أن تذهب

إذا كنت تخطط لجعل كلبك هو شريكك في التدريب ، فاحضه إلى الطبيب البيطري قبل أن تبدأ بشكل كبير في ممارسة التمارين الرياضية. تساعدك جلسة تمارين الاحماء الممتدة على تجنب الاصابات. أخبر شخصًا ما إلى أين أنت ذاهب وما هو الوقت الذي تتوقع أن تعود إليه. استخدام المعدات المناسبة ، والبقاء آمنة … والحصول على العمل على القيمة المطلقة من ستة حزمة!